ToppenFoto: Pixabay/ University of Wales
Tekst: Johan Olav Enerstvedt
Dato:06.02.24
Tidligere har man trodd at både lykke og et langt liv bare var relatert til genetiske forhold, livsstil, trening og kosthold, - men en oppsiktsvekkende rapport fra universitetet i Wales peker på at visse bevegelser av muskler har en viktig betydning. Enda så smart hjernen er klarer den ikke å avsløre sitt eget falske smil.
Målbar reaksjon
Nå er det vitenskapelig bevist. Smil lurer hjernen din til å bli glad - helt på ordentlig. I en tid med mye krig og elendighet, er dette en enkel reseptfri medisin. Den fagfellevurderte rapporten fra Wales underbygges av internasjonal forskning ved en rekke universiteter og forskningsinstitusjoner verden rundt Og det beste av alt. Medisinen er for en gangs skyld helt gratis.
Falske smil
Den fysiske handlingen av et smil forårsaker en kraftig kjemisk reaksjon i hjernen som får deg til å føle deg lykkeligere. Selv et falskt smil har akkurat den samme effekten. Du leste riktig - Selv den sureste potet får effekt av å trekke opp smilebåndet. Det skjer en kjemisk reaksjon i hjernen som gir en lykkevirkning.
Trodde ikke på kurs
For noen år siden var de såkalte smilekursene gjenstand for både hånlige og spydige kommentarer. Smilekurs ble ofte markedsført som måter å forbedre mental helse, øke livstilfredshet og hjelpe folk med å takle stress og utfordringer i hverdagen. Problemet var at ingen trodde på det.
Frigjør hormoner
Amerikanske nevrologer ved IGEA Brain and Spine er en av flere institusjoner som viser faglig at fysiske smil starter en kjemisk reaksjon i hjernen, og frigjør hormoner, inkludert dopamin og serotonin. Dopamin øker følelsen av lykke og serotonin er assosiert med redusert stress. Motsatt er lave nivåer assosiert med depresjon og aggresjon.
Lov å være blid
Nordmenn er ikke er de enkleste å gi gode råd, spesielt ikke om det har med sur oppføsrsel å gjøre. Bevæpnet med sikker vitenskap i kofferten kan nå arbeidsgivere oppfordre folk til å trekke på smilebåndet, uten å bli stemplet og oppfattet som støtende eller krenkende.
Forlenger livet
I verste fall, om du er sur som en agurk, kan du benytte hendene til å hjelpe munnvikene i riktig retning. Da bedrer du humøret ditt, senker stress, og i følge forskerne fører den kjemiske prosessen også til økt immunforsvar, - og dermed et lengre liv. Kanskje var det likevel noe i det gamle norske ordtaket; "En god latter forlenger livet".
HovedsidenImmunsystemet
Øre-Nese-Hals-otolaryngolog Dr. Murray Grossan i Los Angeles, er ekspert på psykonevroimmunologi, eller på godt norsk studiet av hvordan hjernen er koblet til immunsystemet. Murray forklarer at man i dag sitter på sikker kunnskap om hvorfor depresjon svekker immunforsvaret. Tilsvarende at lykke øker kroppens motstandsdyktighet. Murray mener nyheten om at falske smil hjelper er veldig viktig, fordi det er enklere å lage et falsk smil enn å bedrive psykoterapi.
Virker fort
Mange universiteter og forkningsinstitusjoner har nå kommet fram til det samme. Felles for alle de vitenskapelige rapportene er at effekten av et falsk smil inntreffer etter bare 10 til 15 sekunder, så her får man valuta for pengene ganske raskt. Det er bare å sette i gang å smile mer.
Muskel aktivitet
“What’s crazy is that just the physical act of smiling can make a difference in building your immunity,” forklarer Dr. Grossan. “When you smile, the brain sees the muscle activity and assumes that humor is happening.” Med andre ord, smil lurer hjernen din, og stimulerer til ekte lykkefølelser.
Botox-hevn
En fagfellevurdert undersøkelse ved University of Cardiff i Wales, forklarer at falske smil reduserer stress og senker hjertefrekvensen. Mer oppsiktsvekkende fra undersøkelsen i Cardiff er at folk som ikke kan rynke på pannen på grunn av botox-injeksjoer, også fikk en uventet positiv reaksjon. Legemidlet som har blitt så mye gjenstand for spott og spe har nå fått en liten hevn.
Lavere blodtrykk
Forskere ved University of Kansas har også publisert funn som viser at falske smil bidrar til lavere blodtrykk, og med gjentagende aktivitet bidrar til lang levetid. Med andre ord er det bare å si ha-ha-ha. Kanskje burde arbeidgivere innføre smiling i stedet for de tradisjonelle bukk og god dag. Dette kan med hell byttes ut med et falsk smil.
Den som ler sist
Psykiater Dr. Eva Ritzo har tidligere høstet en del spydige kommentarer for boken sin "The Complete Formula for Looking and Feeling Beautiful." Som navnet antyder, mente hun at å smile til seg selv i speilet ville gjøre deg penere og lykkeligere, noe svært få bokanmeldere var enige i. Tvert imot mente de at dette var en overfladisk bok med bare tull og tøys, og en bok for jålete kvinnfolk. Dr Ritzo hadde på den tiden boken ble skrevet ikke vitenskapelig dekning for sine påstander, og fikk derfor hard kritikk, men kan nå le av sine kritikere, som ikke har annet valg enn å le de også.